9月10日是全国预防自杀月和世界预防自杀日, 我们认识到迫切需要解决青年中自杀意念的挑战. 这个问题的影响遍及整个社会，影响到我们所有人.

干预和支持的第一步是意识到自杀警告信号, 其中包括以下变化：

• 行为: 远离朋友和活动, 赠送个人物品, 自我毁灭行为, 药物使用增加, 抑郁后情绪突然好转.
• 语言: 绝望的：表达绝望、无价值或成为负担的感觉的. 谈论死亡, 死亡, 或者想死, 说“我再也受不了了”或“我真希望我不在这里”之类的话,提及自杀的具体计划或方法.
• 情感: 剧烈而突然的情绪波动, 压倒一切的悲伤, 绝望, 空虚, 对曾经喜欢的活动失去兴趣, 愤怒：强烈的烦躁或愤怒.
• 情境: 最近失去了所爱的人, 分手, 重大的生活变化, 欺凌或骚扰, 学业或工作压力, 财政困难, 或者其他重大的个人危机.
• 物理: 睡眠模式的改变（失眠或过度睡眠）, 食欲变化或体重减轻/增加, 缺乏个人卫生和自我保健.
• 社会: 越来越多的社会孤立和人际关系的退出, 对社会交往或活动失去兴趣, 感觉与朋友脱节, 家庭, 和自我.
• 认知: 难以集中注意力或做决定, 对死亡的关注, 死亡, 或者来世, 强烈的内疚或羞愧.

当你注意到这些警告信号时，你应该：

• 发起对话 对自杀.
• 主动倾听 以及非评判性的支持.
• 鼓励专业帮助 通过治疗师、咨询师和求助热线.
• 让受信任的成年人参与，比如父母/监护人、教练、老师和导师.
• 制定安全计划 与个人合作.

如果你或你认识的人正在经历绝望和自杀的想法, 请通过以下资源寻求帮助：

• 988自杀及危机热线： 一个全国性的生命线网络，全天候运行，提供免费和保密的危机服务. 请浏览988自杀及危机热线
• 奈美 （全国精神疾病联盟）：在美国各地提供支持小组和分会. 访问奈美

对于那些需要专业支持的人, 考虑联系关爱慰藉, 这是投注网站提供的免费保密服务. 他们可以帮助你找到心理健康或药物使用提供者.

• 打电话给888-515-0595. 全天候提供多语种支持.
• 访问 www.caresolace.com/aaps 你可以自己搜索，也可以点击“预约预约”，通过视频聊天获得帮助, 电子邮件, 或电话.

团结起来，在支持和同情下，我们可以为我们社区的福祉做出贡献. 让我们站在一起，提高认识，提供援助，培养对更光明未来的希望.